Pierś z kurczaka, indyk, wołowina (nie częściej niż dwa razy w tygodniu), jaja, łosoś, tuste ryby i owoce morza. Źródło zdrowych tłuszczów: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, orzechy. Źródło węglowodanów :
Batat, komosa ryżowa. Źródło witamin i minerałów: Owoce i warzywa. Oprócz tych wskazówek, oto przepis na odchudzające and relaksujące danie przed snem:
Składniki:
1 łyżeczka ekologicznego miodu
1 łyżeczka cynamonu
1 szklanka wrzącej wody
Dodaj miód i cynamon do szklanki gorącej wody and dobrze wymieszaj. Wypij tę mieszankę przed snem i pozbądź się zbędnych kilogramow. Korzyści płynące ze składników przepisu na odchudzanie: Miód: Znany jest ze swoich licznych właściwości detoksykujących i leczniczych. Miód skutecznie pomaga również w spalaniu tłuszczu podczas snu. Wspomaga trawienie, usuwając produkty przemiany materii, zapobiegając w ten sposób gromadzeniu się tłuszczu.
