Dieta i paznokcie: często niedoceniany związek
Pofałdowane paznokcie mogą również świadczyć o lekko niezrównoważonej diecie. Gdy organizmowi brakuje pewnych niezbędnych składników odżywczych, paznokcie mogą stać się matowe, bardziej łamliwe lub bardziej pofałdowane.
Zróżnicowana dieta, bogata w warzywa, owoce, białko i zdrowe tłuszcze, pomaga poprawić jakość paznokci. Picie odpowiedniej ilości wody również odgrywa ważną rolę: odwodniony paznokieć łatwiej ulega pofałdowaniu.
Wiek i genetyka również odgrywają rolę.
Z biegiem czasu wzrost paznokci naturalnie zwalnia. Czasami stają się one bardziej suche i mniej równe, co jest zjawiskiem podobnym do tego, jak z wiekiem zmienia się struktura włosów.
Genetyka również odgrywa rolę: niektórzy ludzie naturalnie mają prążkowane paznokcie, co nie ma żadnego wpływu na ich zdrowie.
Dobre nawyki dla gładszych paznokci
Dobra wiadomość: kilka prostych kroków może widocznie poprawić wygląd paznokci. Regularne nawilżanie dłoni i skórek jest niezbędne. Szczególnie skuteczne są olejki roślinne nakładane podczas masażu.
Delikatne polerowanie może nieznacznie wygładzić powierzchnię, pod warunkiem, że jest wykonywane tylko sporadycznie. Zbyt częste polerowanie może przerzedzić i osłabić paznokieć. Wreszcie, noszenie rękawiczek podczas prac domowych pomaga zachować ich jakość na co dzień.
Kiedy należy zwrócić się o poradę do specjalisty?
Jeśli prążki pojawią się nagle, staną się bardzo wyraźne lub będą towarzyszyć im inne nietypowe zmiany, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Słuchanie swojego ciała oznacza również zwracanie uwagi na te subtelne sygnały.
W większości przypadków prążki na paznokciach są po prostu przypomnieniem o zwolnieniu tempa, lepszym nawilżaniu i bardziej uważnej codziennej pielęgnacji paznokci .
