Bogate w zdrowe tłuszcze (kwas oleinowy).
Poprawia zdrowie serca.
Reguluje cholesterol.
Wysoka zawartość potasu (więcej niż banany).
Dostarcza błonnika, witamin E i C oraz przeciwutleniaczy.
⚠️ Co powoduje nadmierne spożycie u niektórych osób?
Przyrost masy ciała:
Mimo że awokado jest zdrowe, jest wysokokaloryczne. Nadmierne spożycie (więcej niż jedno awokado dziennie) może utrudniać utratę wagi.
Problemy żołądkowo-jelitowe:
U osób wrażliwych może powodować gazy, wzdęcia lub biegunkę ze względu na wysoką zawartość błonnika.
Alergie (rzadkie, ale możliwe):
Niektóre osoby są uczulone na awokado, szczególnie jeśli są również uczulone na lateks (zespół lateksowo-owocowy).
Interakcje z lekami rozrzedzającymi krew:
Ze względu na zawartość witaminy K może mieć wpływ na osoby przyjmujące warfarynę lub inne leki rozrzedzające krew.
Kamienie nerkowe (w przypadku predyspozycji):
Zawartość potasu i szczawianów może być szkodliwa dla osób cierpiących na problemy z nerkami, jeśli jest spożywana w nadmiarze.
