Magnez odgrywa bezpośrednią rolę w procesie kurczenia się i rozkurczania mięśni.
Wapń powoduje skurcze mięśni
Magnez pozwala mięśniom się rozluźnić
Bez odpowiedniej ilości magnezu mięśnie pozostają napięte, co powoduje skurcze, sztywność i ból, szczególnie w nocy lub po ćwiczeniach.
Regularne przyjmowanie magnezu pomaga przywrócić tę równowagę, poprawiając elastyczność i zmniejszając ból mięśni po treningu.
Magnez na stres, lęk i zdrowie psychiczne
Magnez ma silne działanie uspokajające na układ nerwowy.
Pomaga regulować neuroprzekaźniki wpływające na nastrój i stymuluje produkcję GABA, głównego związku chemicznego mózgu o działaniu uspokajającym.
Badania sugerują, że magnez może pomóc:
Zmniejsz objawy lęku
Poprawa odporności na stres
Promuj stabilność emocjonalną
Wspiera lepsze cykle snu
Dlatego wiele osób odczuwa głębszy relaks, gdy regularnie przyjmuje magnez.
