Kości wspierają ciało, chronią narządy i odgrywają rolę w produkcji komórek krwi. Ich siła zależy od delikatnej równowagi wapnia, witaminy D i innych minerałów. Jednak niektóre napoje, spożywane regularnie, zaburzają tę równowagę. Ich efekty pojawiają się powoli, często początkowo bezbolesnie, aż do zmniejszenia gęstości kości. W rezultacie zwiększone ryzyko złamań, utraty ruchomości oraz bólu stawów.
Nasza dieta bezpośrednio wpływa na zdrowie kości. Produkty bogate w wapń wzmacniają strukturę kości, podczas gdy inne, zbyt kwaśne lub słodkie, sprzyjają demineralizacji. Oto pięć drinków, które warto rozważyć, jeśli chcesz zadbać o swoje kości.
1. Napoje gazowane: bąbelki atakujące wapń.
Napoje gazowane są na szczycie listy. Ich wysoka zawartość kwasu fosforowego zaburza równowagę wapnia w organizmie. Ten związek chemiczny zmusza organizm do czerpania rezerw kostnych, aby przywrócić pH krwi. Tymczasem cukier w tych napojach pogarsza problem. Regularne spożycie powoduje łagodne stany zapalne i stopniowe osłabienie szkieletu. Wersje "dietetyczne" nie są lepsze: słodziki i dodatki chemiczne również szkodzą zdrowiu kości.
Jamel Debbouze i Mélissa Theuriau zdruzgotani śmiercią Wahida Bouzidiego: przyjaciel, brat, niezapomniany artysta
Pies policyjny rozwiązał sprawę handlu ludźmi dzięki swoim niezwykłym instynktom.
